— С какого возраста можно начинать тренировки?
Мы принимаем детей от 2,5 лет — занятия проходят в игровой форме с акцентом на развитие координации и дисциплины.
Верхнего возрастного предела нет: у нас тренируются мужчины и женщины 40+, а основатель BJJ Хелио Грейси практиковал джиу-джитсу до 90 лет!
— Есть ли отдельные группы для женщин?
Да! Женские группы focus на самообороне, физической подготовке и комфортной атмосфере.
— Поможет ли BJJ похудеть?
Абсолютно! Тренировки сочетают кардио, силовую нагрузку и функциональные движения, но из-за игрового формата (парная работа, техники) вы не замечаете усталости. Результат — активное жиросжигание + укрепление мышц.
— Насколько травмоопасно BJJ?
Это один из самых безопасных видов единоборств, потому что:
80% схватки проходит в партере (минимален риск ударов головой или падений).
Нет жестких ударных техник (как в боксе или ММА).
Акцент на контроль, а не на силу: вы учитесь побеждать за счет техники, а не через травмы.
— Что, если у меня слабая подготовка?
Тренер подбирает нагрузку индивидуально. Начинающие отрабатывают приемы в медленном режиме, без спаррингов.
— Что взять с собой?
Удобную спортивную форму (майка + шорты без молний, пуговиц и тп металлических или пластиковых деталей!).
Сменную обувь (тапочки).
Бутылку воды.
Для взрослых: полотенце, если планируете пользоваться душем.
— Нужно ли сразу покупать кимоно (ги)?
Нет! Первые 1–2 месяца можно тренироваться в обычной одежде. Позже тренер поможет выбрать правильное кимоно для BJJ.
Нет искусственных ограничений (как «удержание 15 секунд» в дзюдо или «нокдаун» в боксе). Победа — только через реальный контроль соперника.
Универсальность: включает приемы из борьбы, грепплинга и самбо, адаптированные под реальные ситуации.
Самооборона: даже слабый противник может нейтрализовать агрессора за счет рычагов и удушений.
В нашем клубе мы следуем международной системе IBJJF, но с особым вниманием к личности каждого ученика.
Наш подход:
Пояса вручаются не по расписанию, а по готовности – тренер оценивает:
✓ Технический прогресс
✓ Регулярность тренировок
✓ Участие в соревнованиях (большой плюс!)
✓ Любовь к BJJ и стремление развиваться
Церемония проходит во время обычной тренировки – это особый момент, который вдохновляет всю команду!
Для детей:
Можно ходить каждый день – тренировки построены так, чтобы не перегружать ребенка, а развивать его постепенно.
Чем чаще занятия – тем быстрее прогресс, но даже 1-2 тренировки в неделю дадут заметный результат.
Для взрослых:
Оптимально – 2–3 раза в неделю. Этого достаточно для стабильного роста навыков.
Если получается реже – не страшно! BJJ – это гибкий спорт, где можно прогрессировать даже при нерегулярных посещениях.тво, а
Абсолютно! BJJ — это искусство, где техника преобладает над физической силой. Наши тренеры умеют работать с полными новичками, постепенно развивая и физическую форму, и технические навыки. Многие чемпионы начинали без какой-либо спортивной базы.
Уже после 2-4 месяцев регулярных тренировок вы освоите базовые приемы защиты от захватов, удержаний и атак.
Да! Первая тренировка — бесплатная. Это отличная возможность познакомиться с тренером, атмосферой клуба и понять, подходит ли вам BJJ.
Конечно! У нас есть семейные скидки. Многие родители тренируются вместе с детьми — это укрепляет семью и даёт общие интересы. Для семейных пар у нас также предусмотрены специальные условия.
Стандартное занятие включает:
Разминку и функциональную подготовку (15-20 мин)
Отработку техник с партнером (30-40 мин)
Учебные спарринги
Да, мы проводим официальные аттестации на пояса согласно международной системе IBJJF. Прогресс каждого ученика отслеживается тренером, и когда вы будете готовы — получите возможность сдать на следующий пояс.
Да! BJJ идеально дополняет ММА, бокс или тайский бокс, так как дает навыки борьбы в партере.
Да! Мы готовим спортсменов к турнирам по BJJ и грепплингу всех уровней.я?Да! Мы готовим спортсменов к турнирам по BJJ и грепплингу всех уровней.
